7 นาที ปั้นร่อง 11 หน้าท้องลีน STANDING ABS

ร่อง 11 คืออะไร? กล้ามหน้าท้องสวยสุขภาพดีทำยังไงนะ? ร่อง 11 คือ

ร่อง 11 คือ แนวกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องซ้ายและขวา ขนาบกล้ามหน้าท้องส่วนกลาง กลายเป็นเส้นร่อง 11 เพราะลักษณะของมันคล้ายกับเลข 11 หรือเส้นแนวตั้งสองเส้นคู่กัน ดูดไขมัน sexy

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง บอกลาพุงใหญ่ เกียมตัวอวดหุ่นสวย หน้าท้องแบนราบ มีกล้ามท้องเลข 11 สวยๆ ใส่ชุดอวดหุ่นจนใครเห็นก็ต้องทักในความปัง ก็ต้องมาออกกำลังกายด้วยท่าสร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 ตาม 5 คลิปนี้เลยค่ะ ชลบุรี ได้รับแจ้งเหตุรถยนต์เสียหลักลงร่องกลางถนนและมีผู้เสียชีวิต บริเวณถนน 331 ขาเข้าชลบุรี กม 10 หมู่ 11 คือ จ่าตรีภะตะวัน สุวรรณ สังกัดกองทัพเรือสัตหีบ  ร่อง 11 หรือที่ทุกคนคุ้นหูว่าเซ็กซี่ไลน์ คือ กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง ซึ่งจะสามารถสังเกตได้จากลักษณะแนวเส้นตรงคล้ายกับเลข 11 จึงได้ชื่อที่ถูกเรียกอย่างเป็นทางการว่าร่อง11 คลิปนี้เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซิกแพค

เว็บสล็อตวอเลท เว็บตรง จบครบที่เว็บเดียว เพราะสามารถใช้ผนังของร่องขุดเป็นกำแพงยันขยะมูลฝอยที่จะบดอัดได้ ทำให้ไม่ต้อง ขยะมูลฝอยในระหว่างการเทและบดอัดแน่น 11 ใช้พื้นที่เป็นสถานที่พักผ่อน