สาวแชร์ประสบการณ์สร้างร่อง 11 เล่นเวตแบบไม่ต้องกลัวล่ำ กินเยอะแต่ไม่อ้วน

ร่อง 11 ผู้ชาย อย่างที่เพื่อนๆรู้ดีครับว่า ถ้าเราอยากจะลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลง ให้เห็นร่อง 11 และซิกแพคชัดขึ้น ผู้หญิงอาจจะต้องมี Body Fat Percentage ประมาณ 18-22%

ร่อง 11 คืออะไร วิธีสร้างร่อง 11 ต้องทำอย่างไร ตอบคำถามที่สาวๆ สงสัย ผู้ชายจะสามารถมองเห็นได้ชัดกว่าผู้หญิง เนื่องจากผู้หญิงมีฮอร์โมนเพศหญิงที่จะ ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง ไฝที่รักแร้ : เป็นคนที่ใจร้อน มักจะพลาดโอกาสดี ๆ เพราะคิดเยอะ ผู้ชายที่ผ่านการแต่งงานมาแล้ว อาจเป็นคู่แท้ 11 ไฝที่นมด้านขวา : มองโลกในแง่ดี ชอบชอปปิง ชอบใช้เงินเป็นงาน